“头发大把大把地掉啊！”

十月怀胎的宝宝降临了，但产后的妈妈却有了新的烦恼———脱发。

产后脱发如果是因为激素原因，那么是正常的生理现象，咱们以平常心对待。但是针对其它脱发原因，妈咪们还是需要采取一些措施来进行预防的。

1、注意营养平衡

头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。

2、保持心情愉悦

注意缓解压力，保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，并认识到产后脱发是正常现象，不要过度害怕和焦虑，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

3、注意护理头发

生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，而应该经常洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后最好不要过多使用电吹风。

4、减少烫染头发

过多地使用烫染产品会严重损伤发质和毛囊，增加脱发的危险。保持一头健康自然的黑发，一年最多烫染一次，可以有效减少脱发哦！

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